Gönne dir selbst eine Auszeit vom Alltag.

 

Halte inne und lausche der Stille. 

 

Dieses Wochenende hilft dem Körper und dem Geist sich vom alltäglichen Tun zu regenerieren.

Ich lade sowohl „Anfänger“ als auch bereits Praktizierende auf gemeinsame Meditation und auf leichte achtsamkeitsbasierende Übungen ein,

um wieder mehr wohltuende Energie in Körper und Geist zu bringen.

 

Hierfür bauen wir eine tiefe Verbindung sowohl zu uns selbst, als auch zu der uns umgebenden Natur auf.

Die Natur lehrt uns nämlich am Besten, dass die Samen des Friedens, der Akzeptanz und des Vertrauens bereits da sind. Sie möchten lediglich immer wieder genährt und gewässert werden.

 

Hierfür gibt es nichts weiter zu tun, als im Verstand still zu werden, sich zu entspannen, los zu lassen, sich hinzugeben, zu öffnen, auszudehnen und sich selbst und die Dinge um uns herum zunächst einmal anzunehmen, so wie sie jetzt gerade sind. Daraus entsteht die Erkenntnis und das Vertrauen, dass alles im ständigen Wandel unterworfen ist und jede Phase unseres Lebens genau richtig und wichtig ist und wir uns bedingungslos annehmen dürfen, so wie wir gerade sind.

   

 

Die Natur zeigt uns, dass wir auch in Anbetracht schwieriger Lebenssituationen weich werden können, um dem Chaos in uns und vielleicht auch außerhalb von uns widerstandsfreien Raum der Fürsorge zu geben.

 

An diesem Wochenende lernen und intensivieren wir diese uns innewohnende Haltung unseres ursprünglichen Geistes durch verschiedene informelle und formelle Übungen der Achtsamkeitspraxis.

Wir werden gemeinsam Zeiten in Stille und Rückzug verbringen, aber auch Zeiten voller gegenseitiger Verbundenheit und Freude am Austausch und am miteinander Üben.

 

An diesem Wochenende wollen wir uns auf

das Wesentliche konzentrieren

und zwar auf unseren inneren Reichtum.

Wir wollen uns um unser Fundament kümmern,

und damit Körper und Geist beruhigen, entspannen und dadurch intensiver die Selbstheilung in uns aktivieren.

 

Ganz nach dem Motto:

SEI DU SELBST DIE VERÄNDERUNG DIE DU DIR WÜNSCHST IN DEINER WELT 

 

 Kurs beinhaltet:

 

 - 2 Übernachtungen von Freitag bis Sonntag inclusive Frühstück im

  Zentrum für Umwelt und Kultur im Kloster Benediktbeuern

- tägliche Impulse aus der Achtsamkeitspraxis

- tägliche Meditation in Form von angeleitetem Bodyscan, Sitzmeditation,

  Gehmeditation und achtsame Yoga Übungen

- kurze Vorträge zum Thema Achtsamkeit, objektiver und subjektiver Stress,

  wie Gedanken unsere Realität beeinflussen; Selbstliebe/Selbstverantwortung

- 1 Wanderung am Samstag je nach Wetterlage a 1-2 Stunden

- die meiste Zeit verbringen wir in Stille mit der Natur die uns umgibt

- Tägliche Möglichkeit zum Einzelgespräch

 

Voraussetzungen:

- eigene Anreise und Abreise

- keine Vorkenntnisse in Meditation erforderlich

- Kondition für leichte Wanderungen von ca. 2 Stunden (lansames Gehen)

- Bitte eigenes trinken mitnehmen und wetterfeste und bequeme Kleidung

- exklusive Mittag- bzw. Abendessen ( wir werden zusammen auswärts einkehren)

 

 

Preis: 350€ / Person

 

 

Termin:   Freitag, 12.09.2025 bis Sonntag, 14.09.2025

 

Anmeldeschluss:   15.08.2025

 

Für weitere Auskunft bzw. Anmeldung stehe ich sehr gerne zur Verfügung

 

Yvonne Kosinoga

ykosinoga@gmail.com

www.achtsamkeit-landshut.de

0152/28524174

 

 

Teilnehmerzahl: max. 12 Personen

                   

 

 

 

 

Freundlichkeit und Fürsorge beginnt immer zuerst im eigenem Haus.

 

An diesem Wochenende entwickelt wir die Fähigkeit den Geist im Licht der Offenheit, des Vertrauens, des Friedens und des Mitgefühls zu verankern.

 

Denn erst dann ist es möglich, dieses wohlige

"nach Hause kommen" in sich selbst zu finden.